|
|
|
 |
|
Yoga Nedir |
|
 |
Yoga, binlerce yıl önce Hindistan'da ortaya
çıkmış bir felsefe, bir yaşam bilimidir.
Yoga sözcüğü Sanskritçe "birleştirmek veya
bütünleşmek" anlamına gelir. Bu felsefeyi
uygulayan kişiye de "Yogi" denir. Yoga,
bedeni, zihni ve ruhu tamamen eğiten, huzur
veren ve kişinin kendini tanımasını
sağlayan, dünyadaki en eski kişisel gelişim
metodudur. |
|
|
Yoga'nın mevcudiyetine ilişkin en eski
arkeolojik bulgular, M.Ö. 3000 yıllarına
kadar gider. İndus vadisinde yapılan
kazılarda ortaya çıkartılan bazı taş
mühürlerde yoga duruşlarını gösteren
figürlere rastlanmıştır.
Yoga'dan ilk kez, M.Ö. 2500 yıllarına ait
kutsal yazılar olan Veda'larda
bahsedilmektedir. Ancak Veda'ların son
kısımlarını oluşturan Upanişad'lar Yoga
öğretisinin ve Vedanta felsefesinin
temellerini oluşturmaktadır. Vedanta'nın ana
fikri şu şekilde belirtilir: Bir tek mutlak
gerçek ve bilinç vardır; o da bütün evrenin
temeli olan Brahman'dır. (Tanrı'dır)
Yoga insana kendi benliğini tanımasını,
dengede tutmasını öğretir.Yaşam daha
derinlemesine yaşanır. Çektiğimiz anlamsız
acılar, Yoga sayesinde yerini evrensel uyuma
bırakır. Yogayla uğraşan insan, kendi
"özünün" farkındalığını yaşar. Ve kendini
evrendeki her şeye çok daha yakın hisseder.
Canlı, cansız her şeye daha derin bir sevgi
duyar. Onlarla bütünleşir. Yoga, mutlu ve
aydınlık bir insan olmanın yöntemidir. Yoga
bir din değildir. İnsanları fiziksel,
zihinsel ve ruhsal disiplin yoluyla
mutluluğa, başarıya ve "aydınlanma"ya
ulaştırmayı amaçlayan bir felsefedir.
Yoga, uzun süreli eğitim gerektiren bir
yoldur. Ancak bir yol göstericinin
(Yogi'nin) rehberliğinde öğrenilir. M.Ö. 3.
yüzyılda yaşamış olan Patanjali, Yoga
Sutra'larında, Yoga'nın 8 basamaktan
oluştuğunu söyler. Bunlar:
1. Yama - Ahlaksal kurallara uymayı öğretir.
Şiddeti, hırsızlığı, açgözlülüğü, kişinin
kendi nefsine hakim olamayışını yasaklar.
2. Niyama - Öz disiplini öğretir. Saflığı,
sadeliği ve çalışmayı hedefler.
3. Asana - Belirli pozisyonlardaki vücut
egzersizleridir.
4. Pranayama - Belirli ritmlerde nefes alıp
vermeyi öğretir.
5. Pratyahara - Duyguları kontrol etmeyi
sağlar.
6. Dharana - Belli bir fikir üzerinde
konsantre olmayı öğretir.
7. Dhayana - Meditasyon. Düşünce.
8. Samadhi - Meditasyonun ulaşacağı son
hedef olup; beden ve duyular dinlenirken,
aklın ve ruhun uyanık kalması. Üstün bilince
erişme halidir. |
|
|
