|
|
|
Kadın >
Cildinizi Koruyun |
Cildin en
amansız düşmanları olan güneş, hava kirliliği, sinir
sisteminde bozukluk, rüzgar, aşırı nemlilik ve
sigara; cildin vakitsiz yaşlanmasına neden oluyor.
Uzmanlar, ciltteki bozulmaların yüzde 90’ını bu
etkenlere bağlıyor.
Çevre etkenleri ve genetik nedenlerle cilt vakitsiz
yaşlanabiliyor. Sağlıklı kalması için uygulanması
gereken ilk koşulsa onu korumak. Cildimizin kendini
savunma sistemi bulunuyor ve bu sistemde
antioksidanlar depolanıyor. Antioksidanlar; elmaları
çürüten, madenleri paslandıran, cildin sarkmasına
neden olan zararlı özgür radikalleri yok ediyor.
Güneş, çevre kirliliği ve sigaraysa özgür
radikalleri besliyor ve çoğaltıyor. Özgür
radikallerin verdikleri zararları gidermek için de
antioksidanlara gereksinim var. A, C ve E
vitaminleri, mineraller, çinko ve selenyum
antioksidan kaynaklarıdır. Bu maddeleri içeren
besinlerle beslenmek, soruna kalıcı çözüm getirir.
Ayrıca cildi koruyucu maddeler içeren kozmetik
ürünlerini kullanmakta da yarar var. İşte cildimizin
yedi düşmanı ve onlardan nasıl korunmamız gerektiği:
1- Fazla şeker ve çikolata
Çikolata, kuruyemiş, cips gibi yağlı yiyecekler
cildin yağ dengesini bozuyor ve sivilce oluşumuna
neden oluyor. Örneğin; yağda kızarmış yiyeceklerin
sindirimi zordur ve bu yiyecekler hücrelerin
temizlenme sürecini uzatır. Cildin sağlıklı ve
pürüzsüz olabilmesi için, yenilenlere son derece
özen göstermek gerekiyor. Bu nedenle özellikle
vitamin ve mineralli yiyecekler tüketmek çok önemli.
Günde 5 parça taze meyve ve sebze yemek bunun için
yeterli. Cildin iyi beslenmesi için şu yiyecekleri
yemeye özen gösterin:
Kivi: C vitamini deposu olan bu yeşil meyve,
enfeksiyonlarla mücadele etmek ve cilt kusurlarını
engellemek açısından faydalı.
Deniz ürünleri: Vücuttaki mineral seviyesini
yükseltmenin en iyi yolu, bol çinko içeren deniz
ürünleri yemek.
Ispanak: Cildi güçlendiren çok iyi bir sebze.
2- Cildi bakımsız ve korumasız bırakmak
Dış etkenler en çok yüzü etkiler. Hava kirliliği
cildimiz üzerinde olumsuz etki yaratan faktörlerin
başında yer alıyor. Sadece hava almaya çıktığımızda
bile sert bir rüzgar, güneş ve kirlilik, cildinizi
yıpratmaya ve soldurmaya yetiyor. Güneşin zararlı
ışınları, cildin yaşlanmasına ve en önemlisi cilt
kanserine yol açıyor. Bu ışınlar, cildin kolojen
tabakasına zarar veriyor, bu da elastikiyeti
azaltıp, yaşlanmayı hızlandırıyor. Cildi korumanın
en etkili yolu; yüksek faktörlü nemlendiriciler
kullanmak.
3- Bakım ürünlerini bilinçsizce kullanmak
Çok fazla kullandığımız bakım ürünleri maalesef
vücudumuza iyi gelmiyor. Asıl yapılması gereken;
yüzü sadece temizlemek ve tonik kullanmak.
Nemlendiriciyi ise sadece cildin ihtiyacı olan
bölgelere sürmek. Örneğin; burun ve çene bölgeleri
yağ bezleri açısından oldukça zengindir. Bu
bölgelere fazla nemlendirici sürmemek gerekir.
Ayrıca bakım ürünü alırken cilt tipine de dikkat
etmek oldukça önemli.
4- Stres yaratmak
Her şeyi problem eden insanlar hayatlarını stres
dolu geçirir. Bu sorun herkeste farklı şekilde dışa
vurur. Kimi baş ağrısı çeker, kimindeyse sivilceler
çıkar. Stres birçok hastalığa yol açtığı gibi,
cildimiz üzerinde de tahribat yaratıyor. Kozmetik
firmaları son yıllarda cildin stresini azaltan ve
onu yatıştıran ürünler geliştirdi. Bu yardımcı
ürünlerle cildinize destek olabilirsiniz. Ayrıca
güzellik uykusuna yatmak ve spor yapmak da cilt için
oldukça faydalı.
5- Sivilcelerle oynamak
Sivilceyi sıkmak demek, sivilcenin iyice yayılması
ve enfeksiyonun derinleşmesi demektir. Sivilcenin
kendi kendine sönmesini beklemek en iyisi. Bu esnada
kapatıcı kullanabilir veya üzerine fondöten
sürebilirsiniz. Ancak bunu da abartmayın. Sürekli
fondöten kullanmak, cildin hava almasını engeller ve
sivilcenin geçeceği varsa da geçmez.
6- Makyajı temizlemeden yatmak
Akşamları makyajı temizlemeden yatmak cildin hava
almasını engeller. Cilt özellikle akşamları biz
uyurken kendini yenilediği için geceleri cilt
temizliğine daha çok özen gösterin.
7- Sigara içmek, alkol kullanmak
Alkol ve sigaranın cilde vereceği zarar hiçbir şey
ile kıyaslanmayacak kadar büyük. Sadece sigara
içilen bir ortamda bulunmak bile cilde son derece
zarar veriyor. Bu iki cilt düşmanı ile savaşabilmek
için vitamin ve minerallere ihtiyaç var. Alkol,
vücuttaki oksijen ve C vitaminini yakarak, cildin
yeni ve sağlıklı hücreler üretebilmesi için ihtiyaç
duyduğu amino asitleri yok ediyor. Böylece cildin
soluk alması güçleşiyor. Sigaraysa cildin soluk,
sağlıksız ve kötü görünmesine neden oluyor. Cildi
kalınlaştırıyor ve kırışıklıklara yol açıyor. Aynı
zamanda ağız kenarındaki çizgilerin derinleşmesini
hızlandırıyor. |
|
