|
Diyet
tipi
Beslenme
konusunda kova burçları 3’e ayrılırlar:
1. “Macera olsun diye yemek yiyenler”. Sürekli yeni
tarifler ve egzotik restoranlar denemek sizin için
spor gibidir.
2. “Heves olsun diye beslenenler”. Öğün zamanlarına
ayak uyduramaz ve sürekli tatlı tüketirsiniz.
3. “Kuralcı beslenenler”. Sizler de sıkılmadan
sürekli aynı gıdaları tüketirsiniz.
Saydığımız grupların üçü de tatlıya aşırı düşkün ve
eş, dostla geniş masalarda yemek yemeyi pek sever.
Bir çok ufak öğünler daha çok huzursuz
yaratılışlarına hitap etmektedir.
Hemen pes etmeyin, başarı kendini mutlaka
gösterecektir.
İdeal
Program
12 gün
boyunca 7şer öğün: 1 kahvaltı, 4 aperatif, 1 sıcak
ve 1 soğuk öğün.
Kahvaltı
Türleri
Marmelatlı peksimet, çilekli yoğurtlu müsli, otlu
sahanda yumurta ve peksimet, ballı erik müsli,
yoğurtlu çavdar ekmeği, taze peynir ve salatalıkla
çavdar ekmeği, 1 dilim peynirli çavdar ekmeği,
yumurtalı çavdar ekmeği.
Aperatifler
Pırasalı
sebze çorbası, elma, muzlu süt, erik, üzüm,
domatesli sebze çorbası, papaya, salatalık ve
yoğurt, ananas, çilek,armut, kırmızı turp ve otlu
yoğurt.
Soğuk
Öğünler
Meyve
salatası,domatesli kuşkonmaz salatası, sebze
salatası, incir salatası, mantarlı soslu yağsı pilav
.yeşil salata ve yoğurt, domatesli dereotu salatası,
peynir topları.
Sıcak
Öğünler
Sebzeli
pilav yağsız,tavuk şiş, kuskus, ızgara tavuk,
çilekli meyve salatası, dereotlu pilav ve bonfile.
Diğer
Öneriler
Zayıflamak için hayal gücünüzü kullanın. Canınız bol
kremalı bir pasta çektiğinde, önce onu gözünüzde
canlandırın ve pastanın daha sonra yavaşça yağa
dönüştüğünü hayal edin. Bunun yanında şimdiye kadar
gördüğünüz en şişman insanı da gözünüzün önüne
getirin. Bu görüntü sizi mutlaka harekete
geçirecektir.
Kendinize diyet arkadaşları arayın. Aileniz veya bir
arkadaşla birlikte rejime girdiğinizde buna daha
kolay dayanabilirsiniz.
Ana yemeklerden önce mutlaka yavaş yavaş çorba
içmelisiniz. Bu midenizi dolduracak ve daha az
kalori getirecektir.
Çok fazla tartılmayın, haftada 1 kez yeter. Her gün
tartılmak baskı yaratır ve bir de her hangi bir
gelişme görmezseniz moraliniz bozulabilir.
Astrolog
Esin Uzer
Koç Diyeti
Boğa Diyeti
İkizler Diyeti
Yengeç Diyeti
Aslan
Diyeti
 Başak
Diyeti 
Terazi
Diyeti
Akrep
Diyeti
Yay Diyeti
Oğlak
Diyeti
Kova
Diyeti
Balık
Diyeti |
