|
Diyet
tipi
Yemek
konusunda pek iddialı değilsiniz. Yemek bulduğunuzda
onu hemen yemelisiniz. Bilinçsizce ve çok yediğiniz
için tartıyla aranız hiç iyi değil. Bir de üstüne
stres ve aşk acısı yaşıyorsanız, kilo almamanız
mümkün değil. Vücudunuz su toplamaya ve selülite
yatkın. Diyet konusunda pek de disiplinli
değilsiniz. Yemek daveti aldığınızda rejimi hemen
unutuyorsunuz. Size doyurucu gıdalar öneriyoruz. Bu
sayede çabuk acıkmazsınız. Bir de bol su
içmelisiniz. Daha kolay zayıflarsınız.
İdeal
Program
Öncelikle
2 gününüzü su günü olarak belirleyin: günde en az 3
litre su için. Unutmayın! Sıcak sulu gıdalar
soğuklardan daha çabuk doyurur. Örneğin, bitki
çayları, çorba ve sıcak su içebilirsiniz.
Daha sonra 7 gün boyunca 5er öğün tüketin: 1
kahvaltı, 2 aperatif, 1 sıcak ve 1 soğuk öğün.
Kahvaltı
Türleri
Marmelatlı peksimet,çilekli yoğurt, ballı erik müsli,
yoğurtlu çavdar ekmeği, taze peynir ve salatalıklı
çavdar ekmeği, hindi salamlı peksimet,dil peynirli
çavdar ekmeği, yumurtalı çavdar ekmeği.
Aperatifler
Çilekli
yoğurt, kavun, elma, muzlu ,erik püre ve etimek.
Üzüm, domatesli sebze çorbası, papaya, salatalık ve
yoğurt, ananas, çilek, kiraz, armut.
Soğuk
Öğünler
Meyve
salatası, yumurtalı kırmızı turp salatası ve peynir,
domatesli çoban salatası, sebze salatası, incir
salatası, tonbalıklı salata,mantarlı domatesli
dereotu salatası, karpuz salatası.
Sıcak
Öğünler
Tavuklu
sebze çorbası, sebzeli tavuk şiş, kuskus, adaçayı
yapraklı tavuk; krep, enginarlı makarna ve fırında
soslu balık çilek, dereotlu pilav ve bonfile.
Diğer
Öneriler
Kendinize
belirlediğiniz su günleri dışında da bol su
içmelisiniz. Günde 2 litre yeterlidir. Gündüzleri
limonlu veya az miktarda elma suyuyla karıştırılmış
su içebilirsiniz. Akşamları ara sıra 1 bardak
alkolsüz bira olabilir. Alkolsüz bira protein,
vitamin ihtiva eder, sinirlerin sakinleşmesini
sağlar ve rahat bir uyku getirir.
Selülit için bitki katkıları içeren özel bir vücut
peelingi öneriyoruz. Bu peeling ölü deriyi temizler,
kan dolaşımını harekete geçirir ve cildinizi
tazeler. Bu peelingi her iki günde bir banyo
esnasında kullanabilirsiniz. .
Astrolog
Esin Uzer
Koç Diyeti
Boğa Diyeti
İkizler Diyeti
Yengeç Diyeti
Aslan
Diyeti
 Başak
Diyeti 
Terazi
Diyeti
Akrep
Diyeti
Yay Diyeti
Oğlak
Diyeti
Kova
Diyeti
Balık
Diyeti |
